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Erdnusssuppe

Erdnusssuppe mit Tofu

Continue reading “Erdnusssuppe mit Tofu”…
Nudeln in Gorgonzolasauce

Nudeln in Gorgonzola-Sauce

Continue reading “Nudeln in Gorgonzola-Sauce”…

Tzatziki aus Cashews

Continue reading “Tzatziki aus Cashews”…

Linsenschnitzel

ZUTATEN 250 g Rote Linsen 20 g getrocknete Pilze (Shiitake, Steinpilze, Mu-Err, …)…
Continue reading “Linsenschnitzel”…

Bohnen mit Tofuhack

ZUTATEN 250 g Pintobohnen (getrocknet) 1 TL Majoran 200 g Naturtofu 2…
Continue reading “Bohnen mit Tofuhack”…

Zwiebel-Lauch-Suppe

ZUTATEN 5 Zwiebeln 3 Knoblauchzehen 1 Lauch 2 EL Margarine 1 EL…
Continue reading “Zwiebel-Lauch-Suppe”…

Linseneintopf

ZUTATEN 170 g Tellerlinsen 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 L Gemüsebrühe (stark)…
Continue reading “Linseneintopf”…

Seitan-Gyros

ZUTATEN 250 g Seitanfix 40 g Paniermehl 1 EL Oregano 1 EL…
Continue reading “Seitan-Gyros”…

Gebackene Nudeln mit Brokkolisauce

ZUTATEN 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 450 g Brokkoli (TK) 2 EL Chashews…
Continue reading “Gebackene Nudeln mit Brokkolisauce”…

Phở Chay

ZUTATEN Brühe 1,5 EL Koriandersamen 1 EL Cuminsamen 2 TL Fenchelsamen 1…
Continue reading “Phở Chay”…

Kichererbsen-Shakshuka

ZUTATEN 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehen 1 rote Paprika 2 Dosen gestückelte Tomaten…
Continue reading “Kichererbsen-Shakshuka”…

Hühnerfrikassee

ZUTATEN 100 g Sojaschnetzel 2 EL Sojasauce 2 TL Liquid Smoke 500…
Continue reading “Hühnerfrikassee”…

Gurkensuppe

ZUTATEN 2 Salatgurken 4 – 5 Kartoffeln 2 Zwiebeln 3 Knoblauchzehen 200…
Continue reading “Gurkensuppe”…

Pesto-Brotblume

Zutaten 500 g Mehl 250 ml Wasser 1 Hefewürfel 2 TL Salz…
Continue reading “Pesto-Brotblume”…

Cashew-Frischkäse

ZUTATEN 50 g Cashews 250 ml Sojamilch 25 ml Zitronensaft 1 TL…
Continue reading “Cashew-Frischkäse”…

Käsefondue

ZUTATEN 1 kg Kartoffeln 1 gelbe Paprika 3 Möhren 1 große Zwiebel 4…
Continue reading “Käsefondue”…

Rührei aus Seidentofu

ZUTATEN 300 g Seidentofu 1 TL Kurkuma 1 TL Kala Namak Pfeffer,…
Continue reading “Rührei aus Seidentofu”…

Dunkle Sauce

ZUTATEN 3 rote Zwiebeln 2 Stängel Sellerie 500 g braune Champignons 2…
Continue reading “Dunkle Sauce”…

Älplermagronen

ZUTATEN 400 g Maccheroni 400 g Kartoffeln 250 ml Sojacuisine 300 ml Hafermilch…
Continue reading “Älplermagronen”…

Kartoffelgratin

ZUTATEN 1 kg Kartoffeln 500 ml Soja-Cuisine 1 TL Muskat 1 TL Oregano…
Continue reading “Kartoffelgratin”…

Apfelsuppe

ZUTATEN 4 – 5 Äpfel 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 Möhre 2…
Continue reading “Apfelsuppe”…

Mozzarella

ZUTATEN 400 ml Wasser 1,5 EL Flohsamenschalen (gemahlen) ¼ Zitrone (Saft) 75 g Cashews Salz…
Continue reading “Mozzarella”…

Schnelle Stuten

ZUTATEN 500 g Mehl 450 ml Hafermilch 1 Pck Trockenhefe 2 EL…
Continue reading “Schnelle Stuten”…

Linsen-Spinat-Curry

ZUTATEN 200 g gelbe Linsen 800 ml Gemüsebrühe 1 Bund Lauchzwiebeln 4 EL Rosinen 400 ml…
Continue reading “Linsen-Spinat-Curry”…

Russischer Birnenkuchen

ZUTATEN Belag 5 Birnen 100 ml Rum 70 ml Wasser 1 EL…
Continue reading “Russischer Birnenkuchen”…

Linsen-Oliven-Aufstrich

ZUTATEN ½ Cup rote Tellerlinsen 1,5 Cup Brühe (leicht) 1 EL Olivenöl…
Continue reading “Linsen-Oliven-Aufstrich”…

Vlints Chili

ZUTATEN 100 g Sojagranulat 2 EL Sojasauce 500 ml Gemüsebrühe 1 rote…
Continue reading “Vlints Chili”…

Roasted Chickpeas

ZUTATEN 1 Dose Kichererbsen 1 TL Paprika, edelsüß 2 Knoblauchzehen 1 Bund Petersilie…
Continue reading “Roasted Chickpeas”…

Überbackener Blumenkohl

ZUTATEN 1 Blumenkohl 1,2 L Gemüsebrühe 30 ml Zitronensaft Pfeffer, Salz 1 Zwiebel…
Continue reading “Überbackener Blumenkohl”…

Mexikanische Auberginen

ZUTATEN 2 Auberginen Olivenöl (raffiniert) Meersalz 2 rote Zwiebeln 2 Knoblauchzehen ½…
Continue reading “Mexikanische Auberginen”…

Seitan-Döner

ZUTATEN 1 Fladenbrot Salat nach Wahl Tomaten Gurken Rot- / Weißkraut (-salat) Zwiebeln…
Continue reading “Seitan-Döner”…

Schnelles Chinakohl-Curry

ZUTATEN 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Paprika 1 Karotte 300 g Chinakohl…
Continue reading “Schnelles Chinakohl-Curry”…

Linsen-Grünkern-Bratlinge

ZUTATEN 80 g rote Linsen 150 ml Wasser 150 g Grünkern, geschrotet 300…
Continue reading “Linsen-Grünkern-Bratlinge”…

Hot Dogs

ZUTATEN Hog Dogs 8 Hot Dog Brötchen 8 Karotten n.B. Gurkenrelish n.B. Röstzwiebeln…
Continue reading “Hot Dogs”…

Nusszopf

ZUTATEN 500 g Mehl 1 EL Zucker 1 Pck Trockenhefe 250 ml…
Continue reading “Nusszopf”…

Pulled BBQ-Jackfruit Burger

ZUTATEN Burger 4 Burgerbrötchen Salatblätter oder Krautsalat Tomate Salatgurke Mayonnaise Pulled “Pork” (Jackfruit)…
Continue reading “Pulled BBQ-Jackfruit Burger”…

Gefüllte Paprika

ZUTATEN 4 große Paprika 1 Pck Blattspinat 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 200…
Continue reading “Gefüllte Paprika”…

Schokoladenkekse

ZUTATEN 150 g Mehl ½ TL Natron ¼ TL Salz 1 Prise…
Continue reading “Schokoladenkekse”…

Zitronenkuchen

Zutaten 2 Bio-Zitronen 230 g Mehl 80 g Xucker 5 EL Rapsöl 1…
Continue reading “Zitronenkuchen”…

Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

ZUTATEN 1 Bund Suppengrün 3 Kartoffeln 1 Zucchini 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1…
Continue reading “Gemüsesuppe mit weißen Bohnen”…

Seitan-Grundstock

Zutaten 200 g Seitanfix 230 ml Wasser 30 ml Öl 2 EL Sojasauce…
Continue reading “Seitan-Grundstock”…

Gnocchi in Cranberry-Sauce

Zutaten 500 g Gnocchi 1 Zwiebel 1 Chilischote 2 Knoblauchzehen 1 Dose gestückelte Tomaten…
Continue reading “Gnocchi in Cranberry-Sauce”…

Leberwurst

Zutaten 1 Zwiebel 1 Dose Kidneybohnen 150 g Räuchertofu 2 TL Majoran…
Continue reading “Leberwurst”…

Paprikawurst

Zutaten 100 g Räuchertofu 150 ml Wasser 40 ml Öl 2 TL…
Continue reading “Paprikawurst”…

Lupinen-Bratlinge

Zutaten 60 g Süßlupinenmehl 60 g zarte Haferflocken (40 g Seitanfix) 100…
Continue reading “Lupinen-Bratlinge”…

Saftiger Haferflockenkuchen

Zutaten 250 g Mehl 150 g Haferflocken 100 g Rohrzucker 1 Pck…
Continue reading “Saftiger Haferflockenkuchen”…

Russischer Zupfkuchen

Zutaten Teig 200 g Mehl 100 g Xucker 120 g Margarine 1…
Continue reading “Russischer Zupfkuchen”…

Ratatouille aus dem Römertopf

Zutaten 2 Tomaten 1 Paprika, rot 1 Zucchini 1 Aubergine 1 Zwiebel…
Continue reading “Ratatouille aus dem Römertopf”…

Gefüllte Tomaten & Reis

Zutaten Tomaten 4 Fleischtomaten 125 g Spinat 1 Zwiebel 1 Frühlingszwiebel 2…
Continue reading “Gefüllte Tomaten & Reis”…

Heidesand

Zutaten 75 g Dinkelmehl 75 g Margarine 50 g gemahlene Mandeln 40 g brauner…
Continue reading “Heidesand”…

Tassenkuchen

Zutaten 3 EL Mehl 2 EL Xucker 1 TL Backpulver 1 EL Kakaopulver…
Continue reading “Tassenkuchen”…

Mett

Zutaten 3 Reiswaffeln 1 Zwiebel 50 ml Wasser 1 EL Tomatenmark 1…
Continue reading “Mett”…

Köttbullar & Sauce

Zutaten Köttbullar 125 g Sojagranulat ½ L Gemüsebrühe 1 ½ EL Tomatenmark 1 TL…
Continue reading “Köttbullar & Sauce”…

Spinat-Frittata & Saure Sahne

Zutaten Frittata 150 g Kichererbsenmehl 2 EL Olivenöl 250 ml Wasser 2…
Continue reading “Spinat-Frittata & Saure Sahne”…

Kohlrouladen

Zutaten Rouladen 150 ml Wasser 50 ml Öl 1 EL Knoblauchgranulat 1…
Continue reading “Kohlrouladen”…

Gemüsebällchen

Zutaten ½ Möhre ¼ Chinakohl ½ Brokkoli ½ Zucchini 4 Frühlingszwiebeln 3…
Continue reading “Gemüsebällchen”…

Seitan-Currywurst

Zutaten Wurst 140 g Seitan 2 EL Kichererbsenmehl 4 EL Hefeflocken 2…
Continue reading “Seitan-Currywurst”…

Kressesüppchen

Zutaten 1 EL Margarine 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 L Gemüsebrühe 200 ml…
Continue reading “Kressesüppchen”…

Zitronen-Mohn-Muffins

Zutaten 250 g Mehl 140 g Xucker 15 g Vanillexucker 2 ½…
Continue reading “Zitronen-Mohn-Muffins”…

Penne mit Spinat-Erdnuss-Sauce

Zutaten 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 cm frischer Ingwer 250 g Nudeln 1…
Continue reading “Penne mit Spinat-Erdnuss-Sauce”…

Cremiges Erdnusspfännchen

Zutaten 50 g Sojagranulat 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Möhre 1 Zucchini oder…
Continue reading “Cremiges Erdnusspfännchen”…

Linsenbolognese

Zutaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Tomatenmark 150 g rote Linsen…
Continue reading “Linsenbolognese”…

Blumenkohlsuppe

Zutaten 500 g Blumenkohl 200 g Porree 200 g Kartoffeln 1 Zwiebel 2…
Continue reading “Blumenkohlsuppe”…

All’arrabbiata One-Pot-Pasta

Zutaten 250 g Spaghetti 250 g Cocktailtomaten 1 Glas getrocknete Tomaten in Öl 1…
Continue reading “All’arrabbiata One-Pot-Pasta”…

Kichererbsen-Mango-Möhren-Topf

Zutaten 1 Dose Kichererbsen 1 Dose gestückelte Tomaten 1 Zwiebel 1 reife…
Continue reading “Kichererbsen-Mango-Möhren-Topf”…

Tomatensuppe

Zutaten 800 g gestückelte Dosentomaten 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 EL Tomatenmark…
Continue reading “Tomatensuppe”…

Waffeln

Zutaten 250 g Mehl 70 g Xucker 1 EL Vanillexucker 1 EL…
Continue reading “Waffeln”…

Burgersauce

Zutaten 5 EL Mayonnaise 2 TL Dijon-Senf 1 Knoblauchzehe 1 EL Essiggurkenwasser…
Continue reading “Burgersauce”…

Burgerbrötchen / Buns

Zutaten ½ Pck Trockenhefe 1 EL Rohrzucker 60 ml Wasser 85 ml Sojamilch…
Continue reading “Burgerbrötchen / Buns”…

Pfannengyros & Tzatziki

Zutaten Gyros 150 g Soja-Geschnetzeltes 2 TL Gemüsebrühe 1 TL Tomatenmark 1 Zwiebel…
Continue reading “Pfannengyros & Tzatziki”…

Kaffeesahnelikör

Zutaten 250 ml Wodka 150 ml Scotch 200 ml Sojamilch 400 ml Soja-Cuisine 300 g Zucker 50 g…
Continue reading “Kaffeesahnelikör”…

Dumplings

Zutaten Teig 300 ml warmes Wasser 480 g Mehl Füllung 4 Frühlingszwiebeln 1 Möhre ¼ Chinakohl…
Continue reading “Dumplings”…

Basilikum-Pesto

Zutaten 25 g Pinienkerne 25 g Walnüsse 50 g Basilikum 75 ml Olivenöl 1 TL Zitronensaft Salz…
Continue reading “Basilikum-Pesto”…

Königsberger Klopse

Zutaten Klopse: 1 Zwiebel 2 TL Petersilie 3 EL Kapern 50 g Milchreis 1…
Continue reading “Königsberger Klopse”…

Käsespätzle

Zutaten 500 g Weizenmehl 6 TL gemahlene Leinsamen 90 ml Wasser 200 ml Hafermilch 20…
Continue reading “Käsespätzle”…

Margarine

Zutaten 40 g Kakaobutter 140 g Pflanzenöl (z.B. Lein-, Sesam- oder Rapsöl)…
Continue reading “Margarine”…

Seitan-Schnitzel

Zutaten 100 g Seitan 100 ml Wasser 1 EL Tomatenmark 4 TL Paprika oder…
Continue reading “Seitan-Schnitzel”…

Italian One-Pot-Pasta

Zutaten 250 g Vollkornnudeln 250 g Cherrytomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe ½ Bund…
Continue reading “Italian One-Pot-Pasta”…

Mexican One-Pot-Pasta

Zutaten 250 g Vollkornnudeln 2 Paprika ½ Zucchini 1 Zwiebel 1 Dose gestückelte…
Continue reading “Mexican One-Pot-Pasta”…

Einfache Pfannkuchen

Zutaten 500 ml Wasser 250 g Mehl 1 Prise Salz 4 EL…
Continue reading “Einfache Pfannkuchen”…

Baguette

Zutaten 250 g Weizenmehl 550 160 ml Wasser ½ Pck Trockenhefe 1 TL Salz…
Continue reading “Baguette”…

Seitanfilet in Pfefferrahmsauce

Zutaten Filets 120 g Seitan 2 EL Kichererbsenmehl 2 EL Hefeflocken 150 ml Wasser…
Continue reading “Seitanfilet in Pfefferrahmsauce”…

Frikadellen

Zutaten 300 g Wasser 75 ml Öl 2 EL Sojasauce 2 EL…
Continue reading “Frikadellen”…

Mac & Cheese

Zutaten 150 g Kartoffeln 60 g Karotten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1…
Continue reading “Mac & Cheese”…

Tomaten-Quiche

Zutaten Teig 330 g Weizenmehl 150 g Margarine 80 ml Wasser ½ TL…
Continue reading “Tomaten-Quiche”…

Basilikum-Ketchup

Zutaten 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 850 g Tomaten 20 g getrocknete Tomaten in Öl…
Continue reading “Basilikum-Ketchup”…
Pilz-Cannelloni

Pilz-Cannelloni

Zutaten Tomatensauce 1 Zwiebel 5 Knoblauchzehen 900 g Tomaten 1 Bund Basilikum…
Continue reading “Pilz-Cannelloni”…

Mandelmus

Zutaten 100 g blanchierte Mandeln Zubereitung Bei unblanchierten Mandeln etwas Wasser aufkochen und…
Continue reading “Mandelmus”…

Pancakes

Zutaten 200 g Mehl 240 ml Sojamilch 2 EL Vanillexucker ¼ TL Kardamom 1…
Continue reading “Pancakes”…

Gulasch

Zutaten 500 ml Gemüsebrühe 2 TL Liquids Smoke 100 g Sojawürfel 2…
Continue reading “Gulasch”…

Lasagne

Zutaten 60 g Sojagranulat 1 TL Gemüsebrühe 150 ml Wasser 1 Dose…
Continue reading “Lasagne”…

Mayonnaise / Remoulade

Zutaten 100 g Sojamilch (Zimmertemperatur) 125 ml Sonnenblumenöl 2 TL Zitronensaft 2 TL…
Continue reading “Mayonnaise / Remoulade”…

Milch

Zutaten 10 – 15 Macadamianüsse 3 – 4 Datteln 500 ml Wasser…
Continue reading “Milch”…

Schnelles Brot

Zutaten 300 g Weizenmehl 100 g Roggenmehl 100 g Buchweizenmehl 50 g…
Continue reading “Schnelles Brot”…

Käse-Sahnesauce

Zutaten 40 g Cashewkerne 7 EL Hefeflocken 225 ml Sojamilch 1 ½…
Continue reading “Käse-Sahnesauce”…

Zwiebelbaguette

Zutaten 500 g Mehl 3 große Zwiebeln 1 Pck Trockenhefe 1 EL…
Continue reading “Zwiebelbaguette”…

Gemüselasagne

Zutaten Lasagneplatten 200 g Tofu natur 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Paprika…
Continue reading “Gemüselasagne”…

Zwiebelkuchen

Zutaten 300 g Mehl 80 g Margarine 1 Pck Trockenhefe 125 ml…
Continue reading “Zwiebelkuchen”…

Flammkuchen

Zutaten Teig 200 g Mehl 2 EL Olivenöl 125 ml Wasser 1…
Continue reading “Flammkuchen”…

Frühstücksdrink

Zutaten 50 g Haferflocken 500 ml Hafermilch 20 g Chiasamen 35 g…
Continue reading “Frühstücksdrink”…
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